南京茶艺培训

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晚睡者要多饮茶?


晚睡者的生物钟已经习惯了现有的生活方式,而这样的生活方式要强行改变是比较困难的,晚睡者本人会感觉到不适应,难以坚持。


如果需要依靠饮茶来提神,那么晚睡者最好不要饮用太浓的茶叶,以免神经过度兴奋,引起睡眠障碍。但是对于长期在电脑前面工作的晚睡者,饮茶可减少辐射,保护工作者的身体健康,因此可适当地饮茶,补充维生素和水分。但是无论如何,都不要饮用过浓的茶叶。以免形成依赖难以戒断,或者不饮茶后情绪低落、注意力不集中。如果长期饮用浓茶,就最好定期去清洁牙齿,保持口腔健康。

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